Peakreel

Як безкоштовно побачити свій річний підсумок Garmin

Garmin ·

У грудні 2025 Garmin випустив річний підсумок, Garmin Connect Rundown: кроки за рік, середня оцінка сну, підсумки за кожним видом активності тощо. Відкрити його можна лише з підпискою Connect+. У США вона коштує $6,99 на місяць або $69,99 на рік, є 30 днів безкоштовного пробного періоду. Багато людей, які роками щодня носять Garmin, дізналися, що за власний рік тепер треба платити.

Але твій рік нікуди не зник: він у твоєму акаунті Garmin, і дістатися до нього можна безкоштовно. Ось три способи, від найшвидшого до найповнішого, і четвертий — якщо хочеться історії, а не таблиці.

Коротко:

  1. Увімкни пробний період Connect+ після виходу Rundown і скасуй до продовження.
  2. Відкрий Garmin Connect у браузері: Reports → Progress Summary, з групуванням за роком.
  3. Експортуй усі дані з акаунта Garmin і порахуй самостійно в таблиці.
  4. Подивися, як виглядає історія року, у демо Peakreel.

Чи буде річний підсумок Garmin безкоштовним цього року?

Станом на середину листопада 2026 року Garmin цього не повідомив. Торік Rundown вийшов 3 грудня, і відкрити його могли лише учасники Connect+. У пресрелізі Garmin від січня 2026 він досі значиться серед функцій Connect+, і новин про те, що він став безкоштовним, ми відтоді не знайшли. Тож краще розраховувати, що знову знадобиться підписка. Якщо Garmin передумає, Rundown просто зʼявиться в застосунку Garmin Connect, і нічого з написаного нижче не знадобиться.

Як мій рік виглядає в таблиці

Я ношу fēnix 7, а до нього були Forerunner і fēnix 5. Ось що таблиця робить із двома речами, які я памʼятаю найкраще.

Марафон — це один рядок: 42,2 км, 3:19:21. Таблиця не знає, що кожне тренування перед ним було тренуванням у Garmin, яке задавав тренер. Не знає, що прогноз часу від Garmin казав 3:19, що я цілився в 3:15, що на 37-му кілометрі сповільнився біля пункту з водою і все одно фінішував з особистим рекордом.

Вершина близько 5 900 м — це один похід із великим набором висоти. Таблиця не покаже, що останні два дні перед нею мій Body Battery стояв на 5, найнижчому значенні, яке він показує, рівною лінією. А через пів року найвища гора Альп стала ще одним рядком.

Підсумки — це початок. Історія ж у тому, як складався рік навколо них. Тому тут є і те, і те: як безкоштовно отримати числа і що в них шукати.

1. Пробний період Connect+

Це найшвидший спосіб побачити підсумок від самого Garmin. Увімкни 30-денний пробний період після виходу Rundown, а не до, щоб він його охопив. Потім постав нагадування скасувати підписку за кілька днів до продовження.

Спершу перевір умови в застосунку: вони можуть відрізнятися залежно від країни й змінюватися з часом, а другого повного пробного періоду на тому самому акаунті може не бути. У січні 2026 Garmin на обмежений час давав 14 днів тим, хто вже пробував Connect+, тож варто глянути, чи є щось подібне зараз.

2. Progress Summary на сайті Garmin Connect

Це працює на сайті (connect.garmin.com), і безкоштовно.

  1. Увійди в Garmin Connect у браузері.
  2. Відкрий Reports, потім унизу меню вибери Progress Summary.
  3. Вибери період, наприклад минулий рік.
  4. Згрупуй за Year, щоб отримати один рядок на рік, або за видом активності.
  5. Вибери All Activities для головних чисел або окремий вид спорту, наприклад біг чи велосипед, для повної таблиці.
  6. Через Customize вибери колонки, а Export to CSV — якщо числа потрібні в таблиці.

Для кроків є Reports → Health and Fitness: суми за день, 7 днів, 4 тижні й рік, а стрілками можна гортати минулі роки. У тому ж меню є сон, стрес, пульс у спокої та хвилини інтенсивності.

Garmin час від часу переставляє меню, тож назви на екрані можуть трохи відрізнятися. І перевір дати вгорі кожного звіту: деякі показують останні 12 місяців, а не календарний рік.

3. Експортуй усе й порахуй самостійно

Це найповніший безкоштовний спосіб. Файл іде якийсь час, але коли він уже є, на підсумки вистачить хвилин десяти.

Замов експорт уже зараз

Увійди в акаунт Garmin, відкрий Data management і вибери Export your data. Коли архів буде готовий, Garmin надішле посилання на пошту. Скільки це триває, Garmin не обіцяє, і бувають дні очікування. Якщо хочеш мати числа до свят, замов сьогодні.

Де в архіві активності

Розпакуй ZIP. Активності лежать у папці DI_CONNECT, далі DI-Connect-Fitness, у файлі, назва якого закінчується на summarizedActivities.json. У ньому один запис на кожну активність: час початку, вид спорту, відстань, тривалість, набір висоти, пульс тощо. Сирі файли .fit лежать окремо, в інших ZIP усередині DI_CONNECT, і для річних підсумків вони не потрібні.

Garmin не документує цей архів, а назви папок і файлів між експортами змінювалися. Якщо в тебе все виглядає інакше, пошукай у розпакованій папці «summarizedActivities».

Як перенести в таблицю

  • Excel: Data → Get Data → From File → From JSON, вибери файл і розгортай список у вікні Power Query, доки кожна активність не стане рядком. Потім Close & Load. Найнадійніше це працює в Excel для Windows.
  • Google Таблиці не відкривають JSON напряму. Найпростіший безкоштовний шлях — кнопка Export CSV угорі праворуч у списку Activities на connect.garmin.com. Вона експортує лише рядки, які вже на екрані, тож спершу прогорни вниз, доки не завантажиться весь рік. У цьому CSV відстань уже в кілометрах чи милях, а час читабельний, тож крок з одиницями нижче можна пропустити.

Не завантажуй файл у випадкові онлайн-конвертери. Це повна історія того, де й коли ти тренуєшся.

Зверни увагу на одиниці

В експорті числа зберігаються не так, як їх показує застосунок. Люди, які звіряли записи з оригінальними файлами .fit, зʼясували, що відстань і набір висоти — у сантиметрах, а тривалість — у мілісекундах. Час початку — це мілісекунди від 1 січня 1970 року. Перш ніж довіряти підсумку, знайди одну знайому активність, наприклад пробіжку на 10 км, і перевір перерахунок.

Допоміжні колонки й підсумки

Нехай у колонці A — beginTimestamp, у B — activityType, у C — distance, у D — duration, у E — elevationGain. Додай у рядок 2 такі формули й протягни вниз:

  • F, дата. Google Таблиці: =EPOCHTODATE(A2, 2). Excel: =A2/86400000+DATE(1970,1,1) у форматі дати. Обидві дають час за UTC, тож пізнє тренування 31 грудня може потрапити в наступний рік.
  • G, рік: =YEAR(F2)
  • H, кілометри: =C2/100000
  • I, години: =D2/3600000
  • J, метри набору: =E2/100
  • K, місяць: =TEXT(F2, "yyyy-mm")
  • L, тиждень, що починається з понеділка: =INT(F2)-WEEKDAY(F2, 2)+1 у форматі дати

Якщо таблиця українською, назви функцій ті самі, але роздільником аргументів може бути крапка з комою замість коми.

А тепер рік у кількох клітинках, тут для 2026:

  • Активностей: =COUNTIF(G:G, 2026)
  • Відстань: =SUMIFS(H:H, G:G, 2026)
  • Години: =SUMIFS(I:I, G:G, 2026)
  • Набір висоти: =SUMIFS(J:J, G:G, 2026)
  • Лише біг: =SUMIFS(H:H, G:G, 2026, B:B, "*running*") — так рахуються й трейл, і доріжка
  • Найдовша активність: =MAXIFS(H:H, G:G, 2026)

Решту дасть зведена таблиця: фільтр за роком, у рядки — місяць (K) або тиждень (L), у значення — сума годин (I). Постав у рядки вид спорту (B), і отримаєш години для кожного спорту. Відсортуй за значенням, і найактивніший місяць та найбільший тиждень будуть угорі.

Що шукати у своєму році

Коли тижні й місяці вже стоять рядками, ці питання скажуть більше, ніж загальна сума:

  1. Скільки тижнів мали хоч якесь тренування? Порахуй у зведеній таблиці тижні, де годин більше за нуль.
  2. Яка найдовша серія тижнів поспіль? Шукай найдовший відрізок без порожнього тижня.
  3. Який місяць був найактивнішим, а який найрегулярнішим? Часто це різні місяці.
  4. Який тиждень був найбільшим і що було після нього? Великий тиждень, а за ним спокійний, — це нормально. Кілька спокійних поспіль варто роздивитися.
  5. Де були тижні відпочинку? Запланованими вони були чи їх вирішили хвороба, поїздки або робота?
  6. Як виглядали тижні перед головною подією року? Години знижувалися перед стартом чи великою поїздкою, чи трималися високими до кінця?
  7. Скільки годин пішло на кожен вид спорту? Години рахують плавання, похід і зал однаково, а відстань так не вміє.
  8. Що з цього склалося? Відстань як частка шляху навколо Землі (близько 40 075 км), набір висоти в Еверестах (по 8 849 м), найвища точка.

Порівнювати варто зі своїм звичайним рівнем, а не з іншими людьми. А якщо щось у числах непокоїть, наприклад довга смуга тижнів, коли було зле, краще поговорити з лікарем, ніж шукати відповідь у таблиці.

4. Свій рік як історія

Саме це робить Твій рік у Peakreel. Рік даних із годинника стає короткою історією, один факт на екран: відстань, години, серії тижнів поспіль, найрегулярніший місяць, найвища вершина й особисті рекорди.

Можна подивитися на справжньому році даних з мого годинника або відкрити повний демо-дашборд.

Чесно про те, де все зараз: поки що історія працює лише на демо-даних. Щоб підключити власний акаунт Garmin, Peakreel спершу потрібне схвалення програми для розробників Garmin. А поки що способи 1–3 працюють для всіх.

Часті запитання

Чи безкоштовний річний підсумок Garmin? Торік Garmin Connect Rundown вимагав підписки Connect+. Умови цього року Garmin ще не оголосив.

Коли виходить Garmin Connect Rundown? Торік він зʼявився 3 грудня 2025 року. Дати на цей рік Garmin не називав, тож найімовірніше — початок грудня.

Де знайти Garmin Connect Rundown? У застосунку Garmin Connect, коли Garmin його випустить, якщо є Connect+.

Чи є в Rundown сон і варіабельність пульсу? Торішній Rundown показував середню оцінку сну, а огляди згадують у ньому ще Body Battery і фітнес-вік. Згадок про варіабельність пульсу (HRV) ми не знайшли. Безкоштовно сон, стрес і пульс у спокої за рік показує Reports → Health and Fitness на сайті.

Чи можна побачити минулі роки? У Progress Summary так: вибери довший період і згрупуй за роком, буде по рядку на кожен рік. Експорт даних теж охоплює всю історію. Чи лишається доступним Rundown за минулий рік, Garmin не казав.

Чи працює Progress Summary на телефоні? Це звіт на сайті Garmin Connect, а не екран у застосунку. Сайт можна відкрити в браузері телефона, але широкі таблиці набагато зручніше дивитися на компʼютері.

Чи можна побачити річні підсумки без оплати? Так. На сайті Garmin Connect, у Reports → Progress Summary, підсумки групуються за роками, а експортувати всі дані з акаунта Garmin можна будь-коли.

Чому числа в експорті такі великі? Відстань і набір висоти там у сантиметрах, а час у мілісекундах. Поділи відстань на 100 000, щоб отримати кілометри, набір висоти на 100 — метри, а час на 3 600 000 — години.

Джерела

Garmin, Garmin Connect і Connect+ — торгові марки Garmin Ltd. або її дочірніх компаній. Peakreel не повʼязаний з Garmin.